Wirbelsäulengymnastik

Bestimmt haben Sie Ihren Rücken schon einmal schmerzhaft gespürt. Durch gezielte Gymnastikübungen lässt sich das Rückgrat stärken und kann helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen und zu lindern. Folgende drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
Mobilisationsübungen (fördern Ihre Beweglichkeit), Kräftigungsübungen (stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule) und Dehnungsübungen (dienen einer schnelleren Regeneration und der Entspannung der Wirbelsäule)